299 亲热要在卧推后(2/2)
重生后才发现我有青梅299 亲热要在卧推后:准备有声小说在线收听
“那我呢,那我呢?”
夏缘扒拉着梅方询问,“我们做音乐的值多少钱?”
“音乐这个东西不好量化……可以贵可以便宜,甚至接外包做都可以——”
“什么啊!居然说我们是外包。”
夏缘气鼓鼓地捏着梅方的脸颊,“到底值多少钱,你给我个痛快话!”
“你要多少就多少,我的都给你就是啦!”
“我要你让着干什么,说实话啦!”
为了应付缘缘的打闹,梅方承诺有时间在下次版本更新时,在sa挂个s单卖,看有多少玩家能买账。
其实夏缘在游戏领域上赚的钱远远不如她在音乐领域的疯狂。
夏缘的第一张实体专辑《缘兮相伴》在发布前将之前本来打算算作第二张专辑里的曲子《素颜》和《有一点甜》都收录其中,也是在今年三月正式发售,目前一季度的销量已经突破了500万大关。
所以说,现在夏缘要为分手准备的专辑其实已经不能算是第三张、而是第二张专辑了。
不过他们只是在百万销量的时候庆祝了一下,后面夏缘就对这个数字不怎么感兴趣了,毕竟这些资金收入入账,都是梅方委托堂姐梅玥在管理对接,这将成为梅方第三家公司——传媒公司的雏形。
传媒公司是梅方打算在毕业后布局的第三条线,这是同步增强夏缘影响力的一家发行公司,不过要说这代表梅方进军娱乐圈也有点夸张。
他就想做个发行公司,保证自己来做缘缘、以及缘缘乐队、缘缘音乐工作室的甲方老板,属于是整个公司都围绕着夏缘在打造,这个计划还在筹备酝酿中,目前只有他和林有兮、梅玥知道这件事,正主夏缘都还被蒙在鼓里。
“好了好了……现在总算可以开始锻炼了吧!”
“郭教练,你先来看看我买的这些健身器材。”
“嗯……我试试。”
梅方他们在阳台和客厅中间布了一个健身区域,主要摆放跑步机和仰卧板,哑铃等一些比较型的健身器材都摆在一边的架子上,健身区域正对着夏缘的大立身镜,方便查看自己的健身姿态。
“这些器材都挺好的,没什么质量上的问题。”
郭芸回答说。
“跑步机我倒是知道怎么用,就是这个仰卧板……我在健身房经常看到别人用,这主要是练习什么的呀?”
“因为是什么都可以练的万能板子,所以每个居家锻炼的人都会备这么一个。”
郭芸一边脱下自己的外套,露出匀称的线条和堪比夏缘的有料身材,而后解释说道,“一般来说主要是用来卧推练胸的,但也可以这样练背……这样,我演示给你们一遍看看。”
郭芸平躺在仰卧板上,让梅方给了一对哑铃过来。
“力量训练主要目的是为了增肌和消耗能量,这样你在进行有氧的时候才能有效消耗掉自己的脂肪。”
夏缘歪头疑惑道:“可我是要减肥减脂哦,增肌不会影响我的体重吗?”
“增肌就是增加你每天的卡路里消耗量,你的肌肉增加,每天维持肌肉运动需要的卡路里才会增多,这样你才能吃得多还不长胖。”郭芸继续解释说,“而且一千克的脂肪体积是一千克肌肉的三倍,降低体脂率的话,身材可以变得很苗条的,效果很突出。”
郭芸说着便开始握住哑铃开始给大家演示卧推。
“挺胸收腹,后背和仰卧板贴住,用上肢发力,不要耸肩,高举哑铃到中间,再放下,手肘垂直——”
郭芸在演示过程中表现得非常娴熟,三大只看了不禁感叹郭芸的专业造诣,梅方也对此是暗暗吃惊,毕竟自己当年没能维护的胖妞,现在居然已经是这样一位健身达人了,虽然没有亲自去养成她,但确实有一种养成的快乐在里面。
郭芸里面只穿着一件背心,她光溜溜的肩膀和y下全都被梅方收入眼底,但就一直被梅方看着也让她感觉有点害羞,做了一阵全都演示一遍后便匆匆忙忙起身。
“总之每次锻炼就锻炼一个部位,今天练肩就全部做肩部训练,练腿就全做腿部训练,这样第一次练习肯定会痛不欲生的痛,但是练习其他部位就没有事,长此以往轮流练习,只要坚持养成习惯,很快就能瘦下来的。”
“有腰部专项训练吗?”林有兮忽然发问,把郭芸问得一愣一愣的,“练腰就是练核心肌群这一块……不过一般来说是增肌训练里才用到的,要配合蛋白粉之类的,我现在还是比较浅的塑形减脂,还没到练肌肉的程度。”
“说了这么多,我先来试试吧。”
梅方说着便按照郭芸的介绍躺在仰卧板上。
“这样躺着对了吗?”
“要注意腰背挺直,不要耸肩……不是这样,你后背挺直了,但是还是要贴着仰卧板……这样……这样……”
郭芸说着便开始动手帮梅方纠正动作,这是她为数不多和梅方亲密接触的机会,等她反应过来时有点不好意思地缩了手,而后乖巧地看了一眼一旁的夏缘,仿佛在说梅方是你的东西,我不会乱动一样的。
“没关系……你把阿方教会就好。”
梅方在郭芸的指导下开始做卧推推举,他只做了10个就已有些卸力,郭芸在一旁帮梅方扶住胳膊。
“这样扶着做完是有效果的吗?”
“有的,要把完整的一套动作做完,一开始是要帮忙,不然这样哑铃容易砸到人……”
郭芸后面和梅方的接触比较收敛,能碰哑铃就碰哑铃,夏缘和林有兮显然都对她的自知之明感到十分满意。
但是仰卧板上的梅方已经不行了……
“不行不行……快累死了。我都这样,缘缘怎么……怎么吃得消啊?”
“适当给一些休息和放松奖励是可以的,做完一轮可以歇息,喝口水这样。”郭芸解释了一下锻炼的规则。
“嗯……如果给更好的奖励的话,你是不是就可以再努力些了?”
林有兮说着便坐在了梅方的腿上,双手托着梅方的大腿,接着微笑道,“比如,你做完一组10个卧推,我就让你亲一口这样子?当然,为了说明这是奖励,平时我们就不可以亲热了。”
……
?
?!
这是梅方和夏缘在一起之后,林有兮第一次在郭芸面前表现亲热。
猝不及防的狗粮在郭芸面前泰勒展开,郭芸脸上的笑容顿时僵住了。
“你、你们……没有在开玩笑吧?”